Semaine 42 du 12/10/09 au 18/10/09
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lanfeust
bichon07
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Semaine 42 du 12/10/09 au 18/10/09
Choisissez le programme de votre semaine avant le 09/10/09 à 23h59!
A- Masters 1000 de Shanghai - Indoor
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
A partir de 2h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique: Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente
A partir de 2h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique
Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface: Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon
A partir de 1h / - 0.5% de Forme par heure
Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire
A partir de 1h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
A- Masters 1000 de Shanghai - Indoor
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
A partir de 2h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique: Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente
A partir de 2h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique
Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface: Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon
A partir de 1h / - 0.5% de Forme par heure
Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire
A partir de 1h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
Re: Semaine 42 du 12/10/09 au 18/10/09
POUF:choix B: 15h dur + 15h récup
CRAWEK: choix B: 15h dur + 15h récup
GASQUET:choix B:15h dur +15h récup
MONFILS: choix A: tournoi + 10h de récup
CRAWEK: choix B: 15h dur + 15h récup
GASQUET:choix B:15h dur +15h récup
MONFILS: choix A: tournoi + 10h de récup
Dernière édition par bichon07 le Ven 9 Oct - 14:39, édité 1 fois
bichon07- Modérateurs
- Nombre de messages : 368
Age : 40
Localisation : paris
Date d'inscription : 08/02/2009
Re: Semaine 42 du 12/10/09 au 18/10/09
Justin Henin : choix A + 10h de récup
Boumboum Becker, Dédé : choix A + 5h récup et 5h d'entrainement d'indoor
Boumboum Becker, Dédé : choix A + 5h récup et 5h d'entrainement d'indoor
lanfeust- Nombre de messages : 164
Age : 47
Localisation : vosges
Date d'inscription : 30/01/2009
Re: Semaine 42 du 12/10/09 au 18/10/09
Gilles Simon C- Stage intensif de 50h
Technique: Service 15h - Retour 15h
Mental: Tactique 20h
Gabin Sibille B- 30h d'entraînements
Récupération: 30h
Josselin Ouanna B- 30h d'entraînements
Récupération: 30h
Juan Martin Del Potro B- 30h d'entraînements
Performance surface: Dur 15h prépare Shangai 2010
Récupération: 15h
Technique: Service 15h - Retour 15h
Mental: Tactique 20h
Gabin Sibille B- 30h d'entraînements
Récupération: 30h
Josselin Ouanna B- 30h d'entraînements
Récupération: 30h
Juan Martin Del Potro B- 30h d'entraînements
Performance surface: Dur 15h prépare Shangai 2010
Récupération: 15h
Re: Semaine 42 du 12/10/09 au 18/10/09
Agassi : choix A : 5h dur + 5h récup
Sampras : 40h déplacements + 10h récup
Santoro : choix A : 10h récup
Sampras : 40h déplacements + 10h récup
Santoro : choix A : 10h récup
Sicfried- Modérateurs
- Nombre de messages : 265
Age : 39
Localisation : servon, Manche
Date d'inscription : 06/03/2009
Re: Semaine 42 du 12/10/09 au 18/10/09
roddick 15h terre battue 15h recup
verkerk Shanghai + 10h recup
hewitt 30h recup
tsonga 20h recup 10h terre battue
verkerk Shanghai + 10h recup
hewitt 30h recup
tsonga 20h recup 10h terre battue
matteo- Modérateurs
- Nombre de messages : 537
Age : 35
Localisation : Basse Normandie [MANCHE]
Date d'inscription : 28/01/2009
Re: Semaine 42 du 12/10/09 au 18/10/09
Taz - A - 10h Recup
Boubou - B - 30h Coup droit
Jim - B - 20h Patience - 10h Recup
Laver - A - 5h Recup - 5h Indoor
Boubou - B - 30h Coup droit
Jim - B - 20h Patience - 10h Recup
Laver - A - 5h Recup - 5h Indoor
taz- Modérateurs
- Nombre de messages : 229
Age : 50
Localisation : 34
Date d'inscription : 18/03/2009
Re: Semaine 42 du 12/10/09 au 18/10/09
Amer Delic
A + 10h de recup
A + 10h de recup
mabou- Nombre de messages : 41
Age : 37
Date d'inscription : 05/03/2009
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