Semaine 14 du 30/03/09 au 05/04/09

Choisissez le programme de votre semaine avant le 27/03/09 à 23h59!

A- Masters 1000 Miami - Dur (qualifiés 2ème semaine) + 10h d'entraînements
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
D- Challenger de Naples - Terre Battue (exclu les qualifiés en demi de Miami) + 10h d'entraînements

Choix pour vos heures d'entraînements:

Technique: Service, Retour, Volée, Fond de cour, Coup droit, Revers, Smash, Lob, Passing, Effets (mini 1h / -0.5% de Forme par heure)
Physique: Endurance, Puissance, Deplacements, Reflexes, Présence au filet, Détente (mini 1h / -0.5% de Forme par heure)
Mental: Concentration, Patience, Tactique (minimum 1h / pas de perte de pts de Forme)
Performance surface: Terre Battue, Dur, Indoor, Gazon (par TRANCHE de 5h / -0.5% de Forme par heure)
Récupération (minimum 1h / +0.5% de Forme par heure)

Indiquez la formule choisie et les caractéristiques que vous souhaitez travaillez avec le nombre d'heures pour chacune.

ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!

Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.

Pour Bouboum Becker :
Option b :
Technique 10h: Service 1h, Retour 1h, Volée 1h,
Fond de cour 1h, Coup droit 1h, Revers 1h, Smash 1h, Lob 1h, Passing 1h, Effets
1h
Physique 10h: Endurance 2h, Puissance 2h, Deplacements 2h, Reflexes 1h,
Présence au filet 2h, Détente 1h
Mental 5h: Concentration 1h, Patience 2h, Tactique 2h
Récupération 5h

Fabrice Santoro

30 h d'entrainements :

technique : 16h

4h service, 4h retour, 4h coup droit, 2h smash,2h passing

Physique : 6h

6h puissance

Surface : 5h

5h Indoor

Récupération : 3h

3h récupération

pour benoit et jeremy choix d

bebe82 a écrit:pour benoit et jeremy choix d

Et leurs 10h d'entraînement ???
Toi, tes joueurs ne s'entraînenent pas souvent, t'es un coach cool !!! Mais ne t'étonne pas si en tournoi tu ne passes pas beaucoup de tours...! Sans entraînement, il est toujours difficile de progresser !

Pif Paf Pouf (sous réserve de MAJ entrainement semaine 13)

Formule C: stage intensif 50H

15h de récup
2h concentration_ 7h de patience_6h de tactique
6h Fond de court_ 4h revers_4h effets
3H Endurance_ 3H Déplacements

Pti Crawek

Formule C: stage intensif

14H de récupération
4h concentration_ 7h de patience_7h de tactique
4h Fond de court_ 4h revers_4h effets
3H Endurance_ 3H Déplacements

Andy Roddick

A- Masters 1000 Miami - Dur (qualifiés 2ème semaine) + 10h d'entraînements


10h de recuperation (cela peut changer)

Gilles Simon
- Masters 1000 Miami - Dur (qualifiés 2ème semaine) + 10h d'entraînements

Performance surface: Terre Battue 10 h

Juan Martin Del Potro
- Masters 1000 Miami - Dur (qualifiés 2ème semaine) + 10h d'entraînements

Récupération 10h

pour benoit et jeremy choix d10h de recuperation

Ah ouf super bebe82 !!!

Amer Delic C- Stage intensif de 50h

Physique: Endurance 5h, Deplacements 5h
Mental: Patience 10h, Tactique 10h
Performance surface: Terre Battue 10h
Récupération: 10h

Jo Wilfried Tsonga

A- Masters 1000 Miami - Dur (qualifiés 2ème semaine) + 10h d'entraînements


10h de recuperation (effectivement j'ai hésité à mettre de la performance terre battue mais de toute facon faudra bien mettre des heures de recuperation un jour alors autant le faire maintenant...)

Roger Boubou

D - Challenger de Naples + 10h d'entrainement Terre Battue

Taz Taz - Option C - Stage intensif

Technique : 18 heures
Service : 4h
Retour : 4h
Coup Droit : 6h
Revers : 4h

Mental : 14 heures
Concentration : 4h
Patience : 4h
Tactique : 6h

Surface : 10 heures
Terre Battue : 5h
Gazon : 5H

Recuperation : 8 heures