Semaine 15 du 06/04/09 au 12/04/09

Choisissez le programme de votre semaine avant le 03/04/09 à 23h59!

A- ATP 250 Casablanca - Terre Battue + 10h d'entraînements
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h

Choix pour vos heures d'entraînements:

Technique: Service, Retour, Volée, Fond de cour, Coup droit, Revers, Smash, Lob, Passing, Effets (mini 1h / -0.5% de Forme par heure)
Physique: Endurance, Puissance, Deplacements, Reflexes, Présence au filet, Détente (mini 1h / -0.5% de Forme par heure)
Mental: Concentration, Patience, Tactique (minimum 1h / pas de perte de pts de Forme)
Performance surface: Terre Battue, Dur, Indoor, Gazon (par TRANCHE de 5h / -0.5% de Forme par heure)
Récupération (minimum 1h / +0.5% de Forme par heure)

Indiquez la formule choisie et les caractéristiques que vous souhaitez travaillez avec le nombre d'heures pour chacune.

ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!

Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.

tu le mets bien tot ^^

faut attendre de voir les resultats de nos joueurs à miami pour choisir une telle chose

pour bouboum Becker :
Option A avec 5 h de perfomance Terre battue et 5 h de récupération

PAS D'ENTRAINEMENT BLESSE !!!

Option A pour Pif Paf Pouf + 10h récupération

Option C pour Pti Crawek
25h récupération
5H Terre Battue
5h de patience_5h de tactique
5h fond de cours_5h coup droit

Juan Martin Del Potro C- Stage intensif de 50h

Mental: Patience 15h - Tactique 15h
Performance surface: Dur 20h

Gilles Simon B- 30h d'entraînements

Mental: Patience 10h
Récupération: 20h

lanfeust a écrit:pour bouboum Becker :
Option A avec 5 h de perfomance Terre battue et 5 h de récupération

Tu n'as pas pris notes de mes remarques... quand je vais faire le bilan de la semaine 15... ton joueur sera automatiquement bléssé !
Alors pas de tournoi à Casablanca, pas de Monte Carlo... et j'éspère pour toi que la blessure ne sera pas trop grave et qu'elle ne t'éloignera pas encore plus des terrains !

Andy Roddick

choix B : 30h d'entrainement

Performance surface: Terre Battue 30h



Jo Wilfried Tsonga

choix B : 30h d'entrainement

Performance surface: Terre Battue 30h

Taz Taz

Choix B : 30h

Technique : 8h - Volée 2h Smash 2h Lob 2h Passing 2h
Mental : 2h - Concentration 2h
Surface : 10h - Gazon 10h
Recup 10h


Roger Boubou

Choix C : 50h

Technique : 9h - Coup Droit 3h - Revers 3h - Effets 3h
Physique : 6h - Endurance 3h - Déplacements 3h
Mental : 10h - Patience 5h - Tactique : 5h
Récupération : 25h

Amer Delic

C- Stage intensif de 50h

Mental: Concentration 10h Patience 10h
Performance surface: Terre Battue 10h
Récupération 20h

Fabrice Santoro :


choix B : 30h d'entrainement

Mental : 6h

Récupération : 24h

Sicfried a écrit:Fabrice Santoro :


choix B : 30h d'entrainement

Mental : 6h

Récupération : 24h

ATTENTION AU DELAI, LA PROCHANE FOIS... PAS DE PROGRAMME ! C'est avant le vendredi je rappelle! En plus... pour quelqu'un qui doit s'occuper de l'entraînement, tu as mis 6h en mental... mais quoi comme mental ?
Du coup je t'ai mis 30h de recup !