Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
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bichon07
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Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
par Admin Sam 2 Mai - 10:48
Choisissez le programme de votre semaine avant le 15/05/09 à 23h59!
A- Open de Pörtschach ATP250 - Terre Battue + 10h d'entraînements
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
Technique: Service, Retour, Volée, Fond de cour, Coup droit, Revers, Smash, Lob, Passing, Effets (mini 1h / -0.5% de Forme par heure)
Physique: Endurance, Puissance, Deplacements, Reflexes, Présence au filet, Détente (mini 1h / -0.5% de Forme par heure)
Mental: Concentration, Patience, Tactique (minimum 1h / pas de perte de pts de Forme)
Performance surface: Terre Battue, Dur, Indoor, Gazon (par TRANCHE de 5h / -0.5% de Forme par heure)
Récupération (minimum 1h / +0.5% de Forme par heure)
Indiquez la formule choisie et les caractéristiques que vous souhaitez travaillez avec le nombre d'heures pour chacune.
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
A- Open de Pörtschach ATP250 - Terre Battue + 10h d'entraînements
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
Technique: Service, Retour, Volée, Fond de cour, Coup droit, Revers, Smash, Lob, Passing, Effets (mini 1h / -0.5% de Forme par heure)
Physique: Endurance, Puissance, Deplacements, Reflexes, Présence au filet, Détente (mini 1h / -0.5% de Forme par heure)
Mental: Concentration, Patience, Tactique (minimum 1h / pas de perte de pts de Forme)
Performance surface: Terre Battue, Dur, Indoor, Gazon (par TRANCHE de 5h / -0.5% de Forme par heure)
Récupération (minimum 1h / +0.5% de Forme par heure)
Indiquez la formule choisie et les caractéristiques que vous souhaitez travaillez avec le nombre d'heures pour chacune.
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
Admin- Admin
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Re: Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
par matteo Sam 2 Mai - 10:55
Hewitt
B- Entrainement
15h revers
15h recuperation
Verkerk
B- Entrainement
15h lob
15h recuperation
Tsonga
B- 30h d'entraînements
16h recuperation
14h patience
Roddick
B- 30h d'entraînements
11h recuperation
19h patience
B- Entrainement
15h revers
15h recuperation
Verkerk
B- Entrainement
15h lob
15h recuperation
Tsonga
B- 30h d'entraînements
16h recuperation
14h patience
Roddick
B- 30h d'entraînements
11h recuperation
19h patience
Dernière édition par matteo le Ven 15 Mai - 15:25, édité 6 fois
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Re: Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
par Admin Sam 2 Mai - 11:00
STAGE DE HEWITT et VERKERK NON VALIDE !!!!
Je rapelle qu'un stage est fait pour travailler et NON se reposer sinon je vois pas où est l'intensité...!
Dans les règles (en introduction) il est autorisé seulement 15h de récup sur un stage !
Je rapelle qu'un stage est fait pour travailler et NON se reposer sinon je vois pas où est l'intensité...!
Dans les règles (en introduction) il est autorisé seulement 15h de récup sur un stage !
Admin- Admin
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Re: Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
par matteo Sam 2 Mai - 11:39
message de nouveau édité pour Verkerk et Hewitt
et encore dsl ^^
et encore dsl ^^
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Re: Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
par bichon07 Sam 2 Mai - 14:56
GASQUET: CHOIX C= 50h
5h coup droit_5h revers
5h puissance
8h tactique_12h tactique
15 h recuperation
MONFILS: Choix C=50h
25h concentration_10h de patience
15 h de recuperation
PTI CRAWEK: Choix B-30h
6h concentration_6h patience
18h de recuperation
PIF PAF POUF; choix B=30h
25h tactique_15h patience_4h concentration
6h recupération
+ 10h bonus contre 0.30 confiance(sans fatigue): _ 10h Terre Battue
5h coup droit_5h revers
5h puissance
8h tactique_12h tactique
15 h recuperation
MONFILS: Choix C=50h
25h concentration_10h de patience
15 h de recuperation
PTI CRAWEK: Choix B-30h
6h concentration_6h patience
18h de recuperation
PIF PAF POUF; choix B=30h
25h tactique_15h patience_4h concentration
6h recupération
+ 10h bonus contre 0.30 confiance(sans fatigue): _ 10h Terre Battue
Dernière édition par bichon07 le Ven 15 Mai - 16:50, édité 12 fois
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Re: Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
par Admin Dim 3 Mai - 14:42
Pré-anonnce
Juan Martin Del Potro - B - 30h d'entraînements
Récupération 30h
Gilles Simon - B - 30h d'entraînements
Mental: Patience 14h
Récupération: 16h
+20h bonus non soumise à la fatigue
Technique: Fond de cour 5h - Effets 5h
Physique: Endurance 5h - Déplacements 5h
Josselin Ouanna - B - 30h d'entraînements
Technique: Service 5h
Mental: Concentration 10h
Récupération 15h
Gabin Sibille - C - Stage Intensif 50h
Physique: Endurance 5h - Puissance 2h - Deplacements 5h - Présence au filet 2h
Mental: Concentration 3h - Patience 10h - Tactique 8h
Récupération 15h
Juan Martin Del Potro - B - 30h d'entraînements
Récupération 30h
Gilles Simon - B - 30h d'entraînements
Mental: Patience 14h
Récupération: 16h
+20h bonus non soumise à la fatigue
Technique: Fond de cour 5h - Effets 5h
Physique: Endurance 5h - Déplacements 5h
Josselin Ouanna - B - 30h d'entraînements
Technique: Service 5h
Mental: Concentration 10h
Récupération 15h
Gabin Sibille - C - Stage Intensif 50h
Physique: Endurance 5h - Puissance 2h - Deplacements 5h - Présence au filet 2h
Mental: Concentration 3h - Patience 10h - Tactique 8h
Récupération 15h
Dernière édition par Admin le Ven 15 Mai - 14:28, édité 3 fois
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Re: Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
par lanfeust Mer 6 Mai - 15:01
pour boumboum Becker :
choix A avec 5h d'entrainement terre battue et 5 h de récup!
choix A avec 5h d'entrainement terre battue et 5 h de récup!
lanfeust- Nombre de messages : 164
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Re: Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
par Invité Lun 11 Mai - 19:06
Stanislas Wawrinka
Choix C : 50 heures
Revers : 10h
Coup droit : 10h
Tactique : 5h
Performance surface : Gazon 10h
Récupération : 15h
Choix C : 50 heures
Revers : 10h
Coup droit : 10h
Tactique : 5h
Performance surface : Gazon 10h
Récupération : 15h
Invité- Invité
Re: Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
par Sicfried Lun 11 Mai - 22:30
Fabrice Santoro : choix C
smash : 5h
présence au filet : 10h
Concentration : 20h
récupération : 15h
André Agassi : choix C
coup droit : 10h
concentration : 15h
tactique : 15h
récupération : 10h
Pete Sampras : choix A
récupération : 10h
smash : 5h
présence au filet : 10h
Concentration : 20h
récupération : 15h
André Agassi : choix C
coup droit : 10h
concentration : 15h
tactique : 15h
récupération : 10h
Pete Sampras : choix A
récupération : 10h
Sicfried- Modérateurs
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Localisation : servon, Manche
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Re: Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
par taz Mar 12 Mai - 17:01
Taz Taz : Choix B
Concentration : 11h
Récupération : 19h
Roger Boubou : Choix B
Fond de court : 5h
Patience : 5h
Tactique : 5h
Récupération : 15h
Jimbo Jim : Choix C
Fond de court : 15h
Patience : 10h
Tactique : 10h
Récupération : 15h
Rod Laver : Choix C
Endurance : 10h
Puissance : 10h
Concentration : 5h
Patience : 5h
Tactique : 5h
Récupération : 15h
Concentration : 11h
Récupération : 19h
Roger Boubou : Choix B
Fond de court : 5h
Patience : 5h
Tactique : 5h
Récupération : 15h
Jimbo Jim : Choix C
Fond de court : 15h
Patience : 10h
Tactique : 10h
Récupération : 15h
Rod Laver : Choix C
Endurance : 10h
Puissance : 10h
Concentration : 5h
Patience : 5h
Tactique : 5h
Récupération : 15h
taz- Modérateurs
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Age : 50
Localisation : 34
Date d'inscription : 18/03/2009
Re: Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
par mabou Sam 16 Mai - 8:43
Amer Delic : choix B
Récupération : 30h
Récupération : 30h
mabou- Nombre de messages : 41
Age : 37
Date d'inscription : 05/03/2009
Re: Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
par Admin Sam 16 Mai - 8:56
c'est bon Delic... mais attention la prochaine fois !
Admin- Admin
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Localisation : Porto Vecchio
Date d'inscription : 17/01/2009 -
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