Semaine 31 du 27/07/09 au 02/08/09
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Sicfried
bichon07
Admin
7 participants
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Semaine 31 du 27/07/09 au 02/08/09
par Admin Sam 27 Juin - 9:36
Choisissez le programme de votre semaine avant le 24/07/09 à 23h59!
A- ATP 250 de Gstaad - Terre Battue + 10h d'entraînements
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
A partir de 2h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique: Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente
A partir de 2h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique
Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface: Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon
A partir de 1h / - 0.5% de Forme par heure
Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire
A partir de 1h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
A- ATP 250 de Gstaad - Terre Battue + 10h d'entraînements
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
A partir de 2h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique: Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente
A partir de 2h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique
Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface: Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon
A partir de 1h / - 0.5% de Forme par heure
Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire
A partir de 1h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
Admin- Admin
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Localisation : Porto Vecchio
Date d'inscription : 17/01/2009 -
Re: Semaine 31 du 27/07/09 au 02/08/09
par bichon07 Mer 1 Juil - 13:17
MONFILS: choix B: 20h récup, 10H Indoor
GASQUET: choix C
retour 15h, revers 15h, tactique 20h
CRAWEK: choix B
15h dur, 15h récupération
POUF: choix A, tournoi + 10h récupération
GASQUET: choix C
retour 15h, revers 15h, tactique 20h
CRAWEK: choix B
15h dur, 15h récupération
POUF: choix A, tournoi + 10h récupération
Dernière édition par bichon07 le Ven 24 Juil - 17:26, édité 2 fois
bichon07- Modérateurs
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Re: Semaine 31 du 27/07/09 au 02/08/09
par Sicfried Ven 17 Juil - 17:17
Sampras : choix A
5h Terre Battue
5h récup
Santoro : choix B
10h service
20h récup
Agassi : choix B
18h récup
12h concentration
5h Terre Battue
5h récup
Santoro : choix B
10h service
20h récup
Agassi : choix B
18h récup
12h concentration
Sicfried- Modérateurs
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Re: Semaine 31 du 27/07/09 au 02/08/09
par Invité Sam 18 Juil - 17:13
Stevanovic : Choix A
5h Dur
5h récup
5h Dur
5h récup
Invité- Invité
Re: Semaine 31 du 27/07/09 au 02/08/09
par lanfeust Mar 21 Juil - 10:15
Boumboum Becker : choix B
10h de perf surface dur
20h de récup
Dédé : choix B
25h de perf surface dur
5h de récup
Justin Henin : choix B
20h de perf surface dur
10h de récup
10h de perf surface dur
20h de récup
Dédé : choix B
25h de perf surface dur
5h de récup
Justin Henin : choix B
20h de perf surface dur
10h de récup
Dernière édition par lanfeust le Mar 21 Juil - 16:37, édité 2 fois
lanfeust- Nombre de messages : 164
Age : 47
Localisation : vosges
Date d'inscription : 30/01/2009
Re: Semaine 31 du 27/07/09 au 02/08/09
par matteo Mar 21 Juil - 12:06
Tsonga
A- ATP 250 de Gstaad - Terre Battue + 10h d'entraînements (10h recup)
Verkerk
25h recuperation 5h indoor
Roddick
30h recuperation
Hewitt
malheureusement blessé ^^
A- ATP 250 de Gstaad - Terre Battue + 10h d'entraînements (10h recup)
Verkerk
25h recuperation 5h indoor
Roddick
30h recuperation
Hewitt
malheureusement blessé ^^
matteo- Modérateurs
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Age : 35
Localisation : Basse Normandie [MANCHE]
Date d'inscription : 28/01/2009
Re: Semaine 31 du 27/07/09 au 02/08/09
par Admin Ven 24 Juil - 14:40
Gilles Simon B- 30h d'entraînements
Mental: Tactique 22h
Recup: 8h
Gabin Sibille B- 30h d'entraînements
Technique: Coup droit 6h - Revers 6h
Recup: 18h
Josselin OuannaC- Stage intensif de 50h
Physique: Puissance 25h - Reflexes 25h
Juan Martin Del Potro B- 30h d'entraînements
Recup: 30h
Mental: Tactique 22h
Recup: 8h
Gabin Sibille B- 30h d'entraînements
Technique: Coup droit 6h - Revers 6h
Recup: 18h
Josselin OuannaC- Stage intensif de 50h
Physique: Puissance 25h - Reflexes 25h
Juan Martin Del Potro B- 30h d'entraînements
Recup: 30h
Admin- Admin
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Localisation : Porto Vecchio
Date d'inscription : 17/01/2009 -
Re: Semaine 31 du 27/07/09 au 02/08/09
par taz Ven 24 Juil - 23:46
Taz Taz : Choix B
15h Gazon - 15h Recup
Roger Boubou : Choix C
35h Coup Droit - 15h recup
Jimbo Jim : Choix B
15h Coup Droit - 15h Recup
Rod Laver : Choix B
30h Tactique
15h Gazon - 15h Recup
Roger Boubou : Choix C
35h Coup Droit - 15h recup
Jimbo Jim : Choix B
15h Coup Droit - 15h Recup
Rod Laver : Choix B
30h Tactique
taz- Modérateurs
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Age : 50
Localisation : 34
Date d'inscription : 18/03/2009
Re: Semaine 31 du 27/07/09 au 02/08/09
par mabou Sam 25 Juil - 11:51
Amer Delic
Perf Surface 10h Dur
Recup 20h
Perf Surface 10h Dur
Recup 20h
mabou- Nombre de messages : 41
Age : 37
Date d'inscription : 05/03/2009
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