Semaine 24 du 08/06/09 au 14/06/09
5 participants
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Semaine 24 du 08/06/09 au 14/06/09
par Admin Jeu 14 Mai - 14:49
Choisissez le programme de votre semaine avant le 05/06/09 à 23h59!
A- ATP 250 Queen's - Gazon + 10h d'entraînements
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
A partir de 2h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique: Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente
A partir de 2h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique
Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface: Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon
A partir de 1h / - 0.5% de Forme par heure (new)
Travail de complicité en double:
A partir de 1h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
A- ATP 250 Queen's - Gazon + 10h d'entraînements
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
A partir de 2h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique: Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente
A partir de 2h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique
Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface: Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon
A partir de 1h / - 0.5% de Forme par heure (new)
Travail de complicité en double:
A partir de 1h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
Admin- Admin
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Localisation : Porto Vecchio
Date d'inscription : 17/01/2009 -
Re: Semaine 24 du 08/06/09 au 14/06/09
par bichon07 Ven 15 Mai - 16:47
MONFILS: C- Stage 50h
10H service, 10H retour
10h detente
10h concentration, 10h tactique
GASQUET:C- Stage 50h
10h service, 10h retour
10h détente
10h concentration, 10h tactique
CRAWEK : B: 30h récupération
POUF :C-50h
10H service, 15h retour,
5h détente,
20h concentration
10H service, 10H retour
10h detente
10h concentration, 10h tactique
GASQUET:C- Stage 50h
10h service, 10h retour
10h détente
10h concentration, 10h tactique
CRAWEK : B: 30h récupération
POUF :C-50h
10H service, 15h retour,
5h détente,
20h concentration
bichon07- Modérateurs
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Localisation : paris
Date d'inscription : 08/02/2009
Re: Semaine 24 du 08/06/09 au 14/06/09
par mabou Ven 5 Juin - 21:45
AMER DELIC :C-50h
10H service, 10h retour,
10h détente,
10h concentration
10h RECUP
10H service, 10h retour,
10h détente,
10h concentration
10h RECUP
mabou- Nombre de messages : 41
Age : 37
Date d'inscription : 05/03/2009
Re: Semaine 24 du 08/06/09 au 14/06/09
par Admin Ven 5 Juin - 22:00
Juan Martin Del Potro - B- 30h d'entraînements
Technique: Retour 15h
Physique: Endurance 10h
Récuperation: 5h
Josselin Ouanna - B- 30h d'entraînements
Technique: Retour 10h
Mental: Patience 10h
Récuperation: 10h
Gabin Sibille - B- 30h d'entraînements
Technique: Retour 10h
Mental: Concentration 10h
Récuperation: 10h
Gilles Simon - B- 30h d'entraînements
Technique: Service 10h - Retour 20h
Technique: Retour 15h
Physique: Endurance 10h
Récuperation: 5h
Josselin Ouanna - B- 30h d'entraînements
Technique: Retour 10h
Mental: Patience 10h
Récuperation: 10h
Gabin Sibille - B- 30h d'entraînements
Technique: Retour 10h
Mental: Concentration 10h
Récuperation: 10h
Gilles Simon - B- 30h d'entraînements
Technique: Service 10h - Retour 20h
Admin- Admin
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Localisation : Porto Vecchio
Date d'inscription : 17/01/2009 -
Re: Semaine 24 du 08/06/09 au 14/06/09
par matteo Ven 5 Juin - 22:02
Verkerk
30h entrainement (15h lob 15h recup)
Hewitt
30h entrainement (15h revers 15h recup)
Roddick
A- ATP 250 Queen's - Gazon + 10h d'entraînements (10h recup)
Tsonga
30h entrainement (20h recup 10h service)
30h entrainement (15h lob 15h recup)
Hewitt
30h entrainement (15h revers 15h recup)
Roddick
A- ATP 250 Queen's - Gazon + 10h d'entraînements (10h recup)
Tsonga
30h entrainement (20h recup 10h service)
matteo- Modérateurs
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Age : 35
Localisation : Basse Normandie [MANCHE]
Date d'inscription : 28/01/2009
Re: Semaine 24 du 08/06/09 au 14/06/09
par taz Ven 5 Juin - 23:14
Taz Taz - A - 10h d'entrainements
Récuperation: 10h
Roger Boubou - B- 30h d'entraînements
Technique: Retour 10h Service 10h
Récuperation: 10h
Rod Laver - B- 30h d'entraînements
Technique: Retour 10h Service 10h
Récuperation: 10h
Jimbo Jim - B- 30h d'entraînements
Mental: Concentration 20h
Récuperation: 10h
Récuperation: 10h
Roger Boubou - B- 30h d'entraînements
Technique: Retour 10h Service 10h
Récuperation: 10h
Rod Laver - B- 30h d'entraînements
Technique: Retour 10h Service 10h
Récuperation: 10h
Jimbo Jim - B- 30h d'entraînements
Mental: Concentration 20h
Récuperation: 10h
taz- Modérateurs
- Nombre de messages : 229
Age : 50
Localisation : 34
Date d'inscription : 18/03/2009
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