Semaine 40 du 28/09/09 au 04/10/09
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matteo
bichon07
Admin
7 participants
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Semaine 40 du 28/09/09 au 04/10/09
par Admin Sam 12 Sep - 11:11
Choisissez le programme de votre semaine avant le 25/09/09 à 23h59!
A- ATP 250 de Bangkok - Indoor
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
A partir de 2h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique: Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente
A partir de 2h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique
Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface: Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon
A partir de 1h / - 0.5% de Forme par heure
Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire
A partir de 1h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
A- ATP 250 de Bangkok - Indoor
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
A partir de 2h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique: Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente
A partir de 2h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique
Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface: Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon
A partir de 1h / - 0.5% de Forme par heure
Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire
A partir de 1h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
Admin- Admin
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Age : 42
Localisation : Porto Vecchio
Date d'inscription : 17/01/2009 -
Re: Semaine 40 du 28/09/09 au 04/10/09
par bichon07 Dim 13 Sep - 0:55
MONFILS: choix A: tournoi + 10h récup
GASQUET:choix B; 5h dur, 25h récup
POUF:choix B: 20h récup + 10h dur
CRAWEK: choix B: 10h indoor+ 20h récup
GASQUET:choix B; 5h dur, 25h récup
POUF:choix B: 20h récup + 10h dur
CRAWEK: choix B: 10h indoor+ 20h récup
Dernière édition par bichon07 le Ven 2 Oct - 19:41, édité 2 fois
bichon07- Modérateurs
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Localisation : paris
Date d'inscription : 08/02/2009
Re: Semaine 40 du 28/09/09 au 04/10/09
par matteo Lun 14 Sep - 17:14
roddick 25h recup 5h dur
hewitt 25h recup 5h dur
verkerk 15h recup 15h indoor
tsonga 15h recup 15h dur + bonus motivation 10h dur
hewitt 25h recup 5h dur
verkerk 15h recup 15h indoor
tsonga 15h recup 15h dur + bonus motivation 10h dur
Dernière édition par matteo le Ven 2 Oct - 17:57, édité 2 fois
matteo- Modérateurs
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Localisation : Basse Normandie [MANCHE]
Date d'inscription : 28/01/2009
Re: Semaine 40 du 28/09/09 au 04/10/09
par taz Ven 25 Sep - 22:47
Taz - C - 50h Concentration
Boubou - B - 30h Recup
Jimbo Jim - C - 45h Fond de Court - 5h Recup
Rod Laver - C - 50h Concentration
Boubou - B - 30h Recup
Jimbo Jim - C - 45h Fond de Court - 5h Recup
Rod Laver - C - 50h Concentration
taz- Modérateurs
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Age : 50
Localisation : 34
Date d'inscription : 18/03/2009
Re: Semaine 40 du 28/09/09 au 04/10/09
par lanfeust Sam 26 Sep - 9:57
Boumboum Becker, dédé et Justin Henin : choix B : 30h concentration
lanfeust- Nombre de messages : 164
Age : 47
Localisation : vosges
Date d'inscription : 30/01/2009
Re: Semaine 40 du 28/09/09 au 04/10/09
par Admin Dim 27 Sep - 10:50
Gilles Simon B- 30h d'entraînements
Performance surface: Indoor 15 h
Récupération: 15 h
Gabin Sibille B- 30h d'entraînements
Mental: Concentration 10h
Récupération: 20h
Josselin Ouanna B- 30h d'entraînements
Mental: Concentration 10h
Récupération: 20h
Juan Martin Del Potro B- 30h d'entraînements
Mental: Patience 10h
Récupération: 20h
Performance surface: Indoor 15 h
Récupération: 15 h
Gabin Sibille B- 30h d'entraînements
Mental: Concentration 10h
Récupération: 20h
Josselin Ouanna B- 30h d'entraînements
Mental: Concentration 10h
Récupération: 20h
Juan Martin Del Potro B- 30h d'entraînements
Mental: Patience 10h
Récupération: 20h
Admin- Admin
- Nombre de messages : 1441
Age : 42
Localisation : Porto Vecchio
Date d'inscription : 17/01/2009 -
Re: Semaine 40 du 28/09/09 au 04/10/09
par mabou Dim 27 Sep - 11:17
Amer Delic B- 30h d'entraînements
Mental: Concentration 20h
Récup: 10h
Mental: Concentration 20h
Récup: 10h
mabou- Nombre de messages : 41
Age : 37
Date d'inscription : 05/03/2009
Re: Semaine 40 du 28/09/09 au 04/10/09
par Sicfried Ven 2 Oct - 18:48
Agassi : 30h récup
Sampras : 40h effets + 10h récup
Santoro : 15h lob + 15h récup
Sampras : 40h effets + 10h récup
Santoro : 15h lob + 15h récup
Sicfried- Modérateurs
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Age : 39
Localisation : servon, Manche
Date d'inscription : 06/03/2009
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