Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
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bichon07
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Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par Admin Mer 22 Avr - 8:06
Choisissez le programme de votre semaine avant le 08/05/09 à 23h59!
A- Masters 1000 Madrid - Terre Battue + 10h d'entraînements
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
Technique: Service, Retour, Volée, Fond de cour, Coup droit, Revers, Smash, Lob, Passing, Effets (mini 1h / -0.5% de Forme par heure)
Physique: Endurance, Puissance, Deplacements, Reflexes, Présence au filet, Détente (mini 1h / -0.5% de Forme par heure)
Mental: Concentration, Patience, Tactique (minimum 1h / pas de perte de pts de Forme)
Performance surface: Terre Battue, Dur, Indoor, Gazon (par TRANCHE de 5h / -0.5% de Forme par heure)
Récupération (minimum 1h / +0.5% de Forme par heure)
Indiquez la formule choisie et les caractéristiques que vous souhaitez travaillez avec le nombre d'heures pour chacune.
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
A- Masters 1000 Madrid - Terre Battue + 10h d'entraînements
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
Technique: Service, Retour, Volée, Fond de cour, Coup droit, Revers, Smash, Lob, Passing, Effets (mini 1h / -0.5% de Forme par heure)
Physique: Endurance, Puissance, Deplacements, Reflexes, Présence au filet, Détente (mini 1h / -0.5% de Forme par heure)
Mental: Concentration, Patience, Tactique (minimum 1h / pas de perte de pts de Forme)
Performance surface: Terre Battue, Dur, Indoor, Gazon (par TRANCHE de 5h / -0.5% de Forme par heure)
Récupération (minimum 1h / +0.5% de Forme par heure)
Indiquez la formule choisie et les caractéristiques que vous souhaitez travaillez avec le nombre d'heures pour chacune.
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
Admin- Admin
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Re: Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par bichon07 Mer 22 Avr - 11:27
Pré Annonce:
Crawek : choix A= tournoi + 10h
10h de récupération
Pouf: choix B= 30h
3H endurance
3h deplacement
24h de récup
Monfils: choix B, 30h
5h smash_5h Lob
5h reflexe
5h concentration
10h de récupération
Gasquet:choix B 30h
30h récupération
Crawek : choix A= tournoi + 10h
10h de récupération
Pouf: choix B= 30h
3H endurance
3h deplacement
24h de récup
Monfils: choix B, 30h
5h smash_5h Lob
5h reflexe
5h concentration
10h de récupération
Gasquet:choix B 30h
30h récupération
Dernière édition par bichon07 le Jeu 7 Mai - 19:54, édité 8 fois
bichon07- Modérateurs
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Re: Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par Admin Mer 22 Avr - 14:41
Gilles Simon - A- Masters 1000 Madrid
Performance surface: Terre Battue 5h
Récupération: 5h
Juan Martin Del Potro - C - Stage intensif de 50h
Mental: Concentration 5h - Patience 10h - Tactique 15h
Performance surface: Dur 5h
Récupération 15h
Josselin Ouanna - B - 30h Entraînement
Physique: Présence au filet 5h - Détente 5h
Mental: Concentration 10h
Récupération 10h
Performance surface: Terre Battue 5h
Récupération: 5h
Juan Martin Del Potro - C - Stage intensif de 50h
Mental: Concentration 5h - Patience 10h - Tactique 15h
Performance surface: Dur 5h
Récupération 15h
Josselin Ouanna - B - 30h Entraînement
Physique: Présence au filet 5h - Détente 5h
Mental: Concentration 10h
Récupération 10h
Dernière édition par Admin le Dim 3 Mai - 15:08, édité 2 fois
Admin- Admin
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Re: Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par matteo Ven 1 Mai - 17:39
Tsonga
A- Masters 1000 Madrid - Terre Battue + 10h d'entraînements
recuperation 10h
Roddick
A- Masters 1000 Madrid - Terre Battue + 10h d'entraînements
performance surface terre battue 10h
Hewitt
B- Entrainement
recuperation 25h
coup droit 5h
Verkerk
choix B- Entrainement
25h recuperation
5h smash
A- Masters 1000 Madrid - Terre Battue + 10h d'entraînements
recuperation 10h
Roddick
A- Masters 1000 Madrid - Terre Battue + 10h d'entraînements
performance surface terre battue 10h
Hewitt
B- Entrainement
recuperation 25h
coup droit 5h
Verkerk
choix B- Entrainement
25h recuperation
5h smash
Dernière édition par matteo le Sam 2 Mai - 14:23, édité 2 fois
matteo- Modérateurs
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Re: Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par Admin Sam 2 Mai - 10:58
STAGE DE HEWITT et VERKERK NON VALIDE !!!!
Je rapelle qu'un stage est fait pour travailler et NON se reposer sinon je vois pas où est l'intensité...!
Dans les règles (en introduction) il est autorisé seulement 15h de récup sur un stage !
Je rapelle qu'un stage est fait pour travailler et NON se reposer sinon je vois pas où est l'intensité...!
Dans les règles (en introduction) il est autorisé seulement 15h de récup sur un stage !
Admin- Admin
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Re: Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par matteo Sam 2 Mai - 11:38
message édité pour verkerk et hewitt...
dsl
dsl
matteo- Modérateurs
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Re: Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par Sicfried Mar 5 Mai - 11:43
Fabrice Santoro :
Choix C: stage 50h
Concentration : 20h
Smash : 10h
Présence au filet : 10h
Récupération : 10h
Pete Sampras:
choix A : master 1000 Rome + 10h d'eentrainement
Récupération : 10h
Choix C: stage 50h
Concentration : 20h
Smash : 10h
Présence au filet : 10h
Récupération : 10h
Pete Sampras:
choix A : master 1000 Rome + 10h d'eentrainement
Récupération : 10h
Sicfried- Modérateurs
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Localisation : servon, Manche
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Re: Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par taz Mer 6 Mai - 13:22
Roger Boubou
Choix B : 30 heures
Coup droit : 5h
Revers : 5h
Endurance : 5h
Récup : 15h
Choix B : 30 heures
Coup droit : 5h
Revers : 5h
Endurance : 5h
Récup : 15h
taz- Modérateurs
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Localisation : 34
Date d'inscription : 18/03/2009
Re: Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par taz Mer 6 Mai - 13:30
Taz Taz
Choix B : 30 heures
Volée : 10h
Concentration : 5h
Récup : 15h
Choix B : 30 heures
Volée : 10h
Concentration : 5h
Récup : 15h
taz- Modérateurs
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Re: Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par Invité Mer 6 Mai - 15:34
Stanislas Wawrinka
Choix B : 30 heures
Volée : 5h
Service : 10h
Puissance : 5h
Récupération : 10h
Choix B : 30 heures
Volée : 5h
Service : 10h
Puissance : 5h
Récupération : 10h
Invité- Invité
Re: Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par taz Ven 8 Mai - 11:15
Jimbo Jim
Choix C : 50 heures
TECHNIQUE : 10h
Service : 5h
Retour : 5h
PHYSIQUE : 10h
Endurance : 5h
Puissance : 5h
MENTAL : 15h
Concentration : 5h
Patience : 5h
Tactique : 5h
Récup : 15h
Choix C : 50 heures
TECHNIQUE : 10h
Service : 5h
Retour : 5h
PHYSIQUE : 10h
Endurance : 5h
Puissance : 5h
MENTAL : 15h
Concentration : 5h
Patience : 5h
Tactique : 5h
Récup : 15h
taz- Modérateurs
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Localisation : 34
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Re: Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par taz Ven 8 Mai - 11:18
Rod Laver
Choix C : 50 heures
TECHNIQUE : 20h
Coup droit : 10h
Revers : 10h
MENTAL : 15h
Concentration : 5h
Patience : 5h
Tactique : 5h
Récup : 15h
Choix C : 50 heures
TECHNIQUE : 20h
Coup droit : 10h
Revers : 10h
MENTAL : 15h
Concentration : 5h
Patience : 5h
Tactique : 5h
Récup : 15h
taz- Modérateurs
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Re: Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par mabou Ven 8 Mai - 19:47
Amer Delic
C- Stage intensif de 50h
Technique: Service 2h , Retour 2h , Fond de cour 2h, Revers 2h, Effets 2h
Physique: Puissance 4h, Deplacements 2h,
Mental: Concentration 5h, Patience 5h, Tactique 10h
Récupération 14h
C- Stage intensif de 50h
Technique: Service 2h , Retour 2h , Fond de cour 2h, Revers 2h, Effets 2h
Physique: Puissance 4h, Deplacements 2h,
Mental: Concentration 5h, Patience 5h, Tactique 10h
Récupération 14h
mabou- Nombre de messages : 41
Age : 37
Date d'inscription : 05/03/2009
Re: Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par Admin Ven 8 Mai - 20:12
Gabin Sibille
C- Stage intensif de 50h
Technique: Service 2h - Retour 2h - Volée 2h - Fond de cour 5h, -Coup droit 4h - Revers 4h - Passing 2h - Effets 5h
Mental: Patience 6h - Tactique 3h
Récupération 15h
C- Stage intensif de 50h
Technique: Service 2h - Retour 2h - Volée 2h - Fond de cour 5h, -Coup droit 4h - Revers 4h - Passing 2h - Effets 5h
Mental: Patience 6h - Tactique 3h
Récupération 15h
Admin- Admin
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Localisation : Porto Vecchio
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Re: Semaine 20 du 11/05/09 au 17/05/09
par Sicfried Ven 8 Mai - 21:09
André Agassi :
choix C : stage 50h
patience : 30h
performance surface : 10h
récupération : 10h
choix C : stage 50h
patience : 30h
performance surface : 10h
récupération : 10h
Sicfried- Modérateurs
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Localisation : servon, Manche
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