Semaine 23 du 01/06/09 au 07/06/09

Choisissez le programme de votre semaine avant le 29/05/09 à 23h59!

A- Grand Chelem de Rolland Garros - Terre Battue + 10h d'entraînements Qualifiés en 2èmes semaine
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
D- Challenger de Nottingham - Gazon + 10h d'entraînements

Choix pour vos heures d'entraînements:

A partir de 2h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique: Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente

A partir de 2h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique

Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface: Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon

A partir de 1h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:

ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!

Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.

Allez j'anticipe beaucoup.On verra bien.

MONFILS:B-30h d'entrainement
Récupération 16h
Tactique 14h

GASQUET :
B- 30h d'entrainement
Récupération 3h
Patience 27h

POUF: A- Grand Chelem de Rolland Garros - Terre Battue + 10h de récup

CRAWEK: choix C-50h:
10H retour, 10H volée
10h détente,
20h concentration,

j'anticipe aussi !!!


Verkerk

C- Stage intensif de 50h

50h concentration


Hewitt

C- Stage intensif de 50h

50h tactique


Tsonga

A- Grand Chelem de Rolland Garros - Terre Battue + 10h d'entraînements Qualifiés en 2èmes semaine

10h recuperation


Roddick

A- Grand Chelem de Rolland Garros - Terre Battue + 10h d'entraînements Qualifiés en 2èmes semaine

10h recuperation

Boumboum Becker
Choix D avec 5h d'entrainement gazon et 5 h de récup!
en espérant que cela me conviendra mieux que la terre battue!

Juan Martin Del Potro - C - Stage intensif de 50h

Technique: Service 10h - Retour 10h
Mental: Concentration 10h - Patience 10h - Tactique 10h


Josselin Ouanna - C - Stage intensif de 50h

Technique: Service 15h - Retour 15h
Mental: Patience 20h


Gabin Sibille - C - Stage intensif de 50h

Technique: Service 15h - Retour 15h
Mental: Concentration 20h


Gilles Simon - A - Grand Chelem de Rolland Garros - Qualifiés en 2èmes semaine

Récuperation: 10h

Agassi : choix A

Rolland + 10h de récupération

Sampras : 30h d'entrainement

coup droit : 10h
tactique : 8h
récupération : 12h

Santoro : 30h d'entrainement

service : 5h
tactique : 5h
récupération : 20h

Taz Taz- C - Stage intensif de 50h

Technique: Service 10h - Retour 10h
Mental: Concentration 15h
Récupération: 15h


Roger Boubou- C - Stage intensif de 50h

Mental: Concentration 20h Patience 15h Tactique 15h


Rod Laver - C - Stage intensif de 50h

Technique: Fond de Court 10h
Mental: Concentration 25h
Récupération: 15h


Jimbo Jim- A - Grand Chelem de Rolland Garros - Qualifiés en 2èmes semaine

Récuperation: 10h

Amer Delic - A - Grand Chelem de Rolland Garros - Qualifiés en 2èmes semaine

Technique: Service 5h
Récuperation: 5h