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Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09

+3
bichon07
matteo
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100% Simulation Tennis :: Votre programme d'entraînement, les tournois, le classement... :: Votre programme de la semaine

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Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09 Empty Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09

Message par Admin Sam 20 Juin - 10:49

Choisissez le programme de votre semaine avant le 03/07/09 à 23h59!

A- ATP 250 de Newport - Gazon + 10h d'entraînements
B- 30h d'entraînements (pour les non-participants aux 1/4 de Coupe Davis)
C- Stage intensif de 50h (pour les non-participants aux 1/4 de Coupe Davis)
D- Coupe Davis + Stage National de 20h

Choix pour vos heures d'entraînements:

A partir de 2h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique: Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente

A partir de 2h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique

Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface: Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon

A partir de 1h / - 0.5% de Forme par heure
Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire

A partir de 1h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:

ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!

Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.


Dernière édition par Admin le Ven 3 Juil - 14:32, édité 1 fois
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Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09 Empty Re: Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09

Message par matteo Sam 20 Juin - 13:47

Tsonga

D- Coupe Davis + Stage National de 20h (10h dur 10h recup)


Roddick

D- Coupe Davis + Stage National de 20h (10h dur 10h recuperation)


Hewitt

D- Coupe Davis + Stage National de 20h (10h dur 10h recuperation)


Verkerk

30h entrainement (10h indoor 20h recup)


Dernière édition par matteo le Jeu 2 Juil - 22:26, édité 3 fois
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Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09 Empty Re: Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09

Message par bichon07 Mar 23 Juin - 23:40

POUF: D- Coupe Davis + Stage National de 20h

10h récupération et 10h Terre battue.

GASQUET: D- Coupe Davis + Stage National de 20h
10h dur, 10h récup

MONFILS : A- Newport: 5h indoor, 5h récupération.

CRAWEK: A- Newport:5h indoor, 5h récupération.



Dernière édition par bichon07 le Jeu 2 Juil - 19:38, édité 3 fois
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Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09 Empty Re: Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09

Message par lanfeust Mer 24 Juin - 12:00

Boumboum Becker :
D + stage nationale de 20h
5h concentration + 15h récup

Dédé :
Choix C :
Mental: Concentration 10 h - Patience 5h - Tactique 10h

Performance surface: Dur 10h
Récupération: 15h

Justin Henin
Choix C :
Mental: Concentration 10 h - Patience 5h - Tactique 10h

Performance surface: Dur 10h
Récupération: 15h


Dernière édition par lanfeust le Mar 30 Juin - 19:36, édité 1 fois
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Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09 Empty Re: Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09

Message par Sicfried Lun 29 Juin - 23:23

Santoro :

coupe davis + 20h récup

Agassi :

coupe davis + 20h récup

sampras :

coupe davis :

perf terre battue 5h + 15h récup
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Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09 Empty Re: Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09

Message par Admin Mar 30 Juin - 19:24

Gilles Simon D- Coupe Davis + Stage National de 20h

Récup: 20h


Gabin Sibille D- Coupe Davis + Stage National de 20h

Mental: Patience 2h
Récup: 18h


Josselin Ouanna D- Coupe Davis + Stage National de 20h

Récup: 20h

Juan Martin Del Potro D- Coupe Davis + Stage National de 20h

Mental: Patience 2h
Récup: 18h
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Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09 Empty Re: Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09

Message par taz Ven 3 Juil - 1:24

Taz Taz - Choix D - Stage national

10 H Retour - 10H Forme

Roger Boubou - Choix B -

10H Coup Droit - 10h Revers - 10h Recup

Jimbo Jim - Choix B

20H Recup - 10h Patience

Rod Laver - Choix D - Stage national

5h Terre Battue - 15h Récup
taz
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Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09 Empty Re: Semaine 28 du 06/07/09 au 12/07/09

Message par mabou Ven 3 Juil - 21:54

Amer Delic D- Coupe Davis + Stage National de 20h

Récup: 20h
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