Semaine 43 du 19/10/09 au 25/10/09
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bichon07
Admin
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Semaine 43 du 19/10/09 au 25/10/09
par Admin Sam 12 Sep - 11:18
Choisissez le programme de votre semaine avant le 16/10/09 à 23h59!
A- ATP 250 de Moscou - Indoor
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
A partir de 2h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique: Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente
A partir de 2h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique
Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface: Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon
A partir de 1h / - 0.5% de Forme par heure
Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire
A partir de 1h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
A- ATP 250 de Moscou - Indoor
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
A partir de 2h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique: Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente
A partir de 2h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique
Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface: Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon
A partir de 1h / - 0.5% de Forme par heure
Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire
A partir de 1h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
Admin- Admin
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Date d'inscription : 17/01/2009 -
Re: Semaine 43 du 19/10/09 au 25/10/09
par bichon07 Dim 13 Sep - 12:55
POUF: choix b: 15h dur + 15h recup
GASQUET:choix B: 15H terre battue + 15h recup
CRAWEK: choix B: 15h dur + 15h recup
MONFILS: choix B: 15h dur + 15h récup
GASQUET:choix B: 15H terre battue + 15h recup
CRAWEK: choix B: 15h dur + 15h recup
MONFILS: choix B: 15h dur + 15h récup
Dernière édition par bichon07 le Ven 16 Oct - 19:42, édité 3 fois
bichon07- Modérateurs
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Localisation : paris
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Re: Semaine 43 du 19/10/09 au 25/10/09
par Sicfried Mar 6 Oct - 12:02
Agassi : choix A : 10h eécup
Sampras : choix B : 30h récup
Santoro : choix A : 10h récup
Sampras : choix B : 30h récup
Santoro : choix A : 10h récup
Sicfried- Modérateurs
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Re: Semaine 43 du 19/10/09 au 25/10/09
par lanfeust Jeu 8 Oct - 10:50
Boumboum Becker : choix B : 20 h de patience + 10h de récup
Justin Henin : choix B : 10h service + 20h récup
Dédé : choix B : 10h de fond de court + 20h de récup
Justin Henin : choix B : 10h service + 20h récup
Dédé : choix B : 10h de fond de court + 20h de récup
Dernière édition par lanfeust le Jeu 15 Oct - 10:49, édité 3 fois
lanfeust- Nombre de messages : 164
Age : 47
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Re: Semaine 43 du 19/10/09 au 25/10/09
par matteo Ven 9 Oct - 3:01
roddick 15h dur 15h recup
tsonga 50h coup droit
hewitt 25h recup 5h dur
verkerk moscou + 10h recup
tsonga 50h coup droit
hewitt 25h recup 5h dur
verkerk moscou + 10h recup
matteo- Modérateurs
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Localisation : Basse Normandie [MANCHE]
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Re: Semaine 43 du 19/10/09 au 25/10/09
par Admin Sam 17 Oct - 11:18
Gilles Simon B- 30h d'entraînements
Récupération: 30h
Gabin Sibille B- 30h d'entraînements
Performance Indoor: 15h
Récupération: 15h
Josselin Ouanna B- 30h d'entraînements
Performance Indoor: 15h
Récupération: 15h
Juan Martin Del Potro B- 30h d'entraînements
Technique: Fond de cour 5h
Physique: Endurance 5h - Deplacements 5h
Récupération: 15h
Récupération: 30h
Gabin Sibille B- 30h d'entraînements
Performance Indoor: 15h
Récupération: 15h
Josselin Ouanna B- 30h d'entraînements
Performance Indoor: 15h
Récupération: 15h
Juan Martin Del Potro B- 30h d'entraînements
Technique: Fond de cour 5h
Physique: Endurance 5h - Deplacements 5h
Récupération: 15h
Admin- Admin
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Re: Semaine 43 du 19/10/09 au 25/10/09
par mabou Sam 17 Oct - 11:33
Amer Delic B - 30h d'entraînements
Technique: Fond de cour 15h
Récupération: 15h
Technique: Fond de cour 15h
Récupération: 15h
mabou- Nombre de messages : 41
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