Semaine 44 du 26/10/09 au 01/11/09
+2
bichon07
Admin
6 participants
100% Simulation Tennis :: Votre programme d'entraînement, les tournois, le classement... :: Votre programme de la semaine
Page 1 sur 1
Semaine 44 du 26/10/09 au 01/11/09
par Admin Sam 12 Sep - 11:21
Choisissez le programme de votre semaine avant le 23/10/09 à 23h59!
A- ATP 250 de Lyon - Indoor
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
A partir de 2h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique: Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente
A partir de 2h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique
Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface: Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon
A partir de 1h / - 0.5% de Forme par heure
Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire
A partir de 1h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
A- ATP 250 de Lyon - Indoor
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h
Choix pour vos heures d'entraînements:
A partir de 2h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique: Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente
A partir de 2h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique
Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface: Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon
A partir de 1h / - 0.5% de Forme par heure
Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire
A partir de 1h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:
ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!
Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
Admin- Admin
- Nombre de messages : 1441
Age : 42
Localisation : Porto Vecchio
Date d'inscription : 17/01/2009 -
Re: Semaine 44 du 26/10/09 au 01/11/09
par bichon07 Dim 13 Sep - 13:07
POUF,CRAWEK,GASQUET,MONFILS: CHOIX A + 10H RECUP
Merde j'ai apssé le delai je crois. Est-il possible de changer sachant que le tournoi est pas tiré?
Si oui.
GASQUET,MONFILS: Tournoi + 10H recup
CRAWEK, POUF: 15H INDOOR+ 15H RECUP
Merki
Merde j'ai apssé le delai je crois. Est-il possible de changer sachant que le tournoi est pas tiré?
Si oui.
GASQUET,MONFILS: Tournoi + 10H recup
CRAWEK, POUF: 15H INDOOR+ 15H RECUP
Merki
Dernière édition par bichon07 le Sam 24 Oct - 13:24, édité 3 fois
bichon07- Modérateurs
- Nombre de messages : 368
Age : 40
Localisation : paris
Date d'inscription : 08/02/2009
Re: Semaine 44 du 26/10/09 au 01/11/09
par lanfeust Mar 13 Oct - 17:15
Boumboum Becker : choix C : 30h de fond de court, 10h de déplacement, 10h d'endurance
Dédé : choix C : 20h service, 20h retour, 10h fond de court
Justin Henin : choix B : 30h retour,
Dédé : choix C : 20h service, 20h retour, 10h fond de court
Justin Henin : choix B : 30h retour,
Dernière édition par lanfeust le Sam 17 Oct - 10:09, édité 1 fois
lanfeust- Nombre de messages : 164
Age : 47
Localisation : vosges
Date d'inscription : 30/01/2009
Re: Semaine 44 du 26/10/09 au 01/11/09
par matteo Ven 16 Oct - 23:30
hewitt 15h recup 15h dur
verkerk 15h recup 15h indoor
roddick 15h terre 15h recup
tsonga 30h recup
verkerk 15h recup 15h indoor
roddick 15h terre 15h recup
tsonga 30h recup
matteo- Modérateurs
- Nombre de messages : 537
Age : 35
Localisation : Basse Normandie [MANCHE]
Date d'inscription : 28/01/2009
Re: Semaine 44 du 26/10/09 au 01/11/09
par Admin Sam 17 Oct - 11:27
Gilles Simon C- Stage intensif de 50h
Technique: Fond de cour 10h - Effets 10h
Physique: Endurance 10h - Déplacements 10h
Récupération: 10h
Gabin Sibille B- 30h d'entraînements
Performance Indoor: 15h
Récupération: 15h
Josselin Ouanna B- 30h d'entraînements
Performance Indoor: 15h
Récupération: 15h
Juan Martin Del Potro B- 30h d'entraînements
Technique: Fond de cour 5h
Physique: Endurance 5h - Deplacements 5h
Récupération: 15h
Technique: Fond de cour 10h - Effets 10h
Physique: Endurance 10h - Déplacements 10h
Récupération: 10h
Gabin Sibille B- 30h d'entraînements
Performance Indoor: 15h
Récupération: 15h
Josselin Ouanna B- 30h d'entraînements
Performance Indoor: 15h
Récupération: 15h
Juan Martin Del Potro B- 30h d'entraînements
Technique: Fond de cour 5h
Physique: Endurance 5h - Deplacements 5h
Récupération: 15h
Admin- Admin
- Nombre de messages : 1441
Age : 42
Localisation : Porto Vecchio
Date d'inscription : 17/01/2009 -
Re: Semaine 44 du 26/10/09 au 01/11/09
par Sicfried Ven 23 Oct - 23:01
Agassi : tournoi + 10h récup
Sampras : A + 10h récup
Santoro : A + 10h récup
Sampras : A + 10h récup
Santoro : A + 10h récup
Sicfried- Modérateurs
- Nombre de messages : 265
Age : 39
Localisation : servon, Manche
Date d'inscription : 06/03/2009
Re: Semaine 44 du 26/10/09 au 01/11/09
par mabou Sam 24 Oct - 9:55
Amer Delic
Perf surface indoor 15h
Recup 15h
Perf surface indoor 15h
Recup 15h
mabou- Nombre de messages : 41
Age : 37
Date d'inscription : 05/03/2009
Sujets similaires» Semaine 38 du 14/09/09 au 20/09/09
» Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
» Semaine 37 du 07/09/09 au 13/09/09
» Semaine 39 du 21/09/09 au 27/09/09
» Semaine 22 du 25/05/09 au 31/05/09
» Semaine 21 du 18/05/09 au 24/05/09
» Semaine 37 du 07/09/09 au 13/09/09
» Semaine 39 du 21/09/09 au 27/09/09
» Semaine 22 du 25/05/09 au 31/05/09
100% Simulation Tennis :: Votre programme d'entraînement, les tournois, le classement... :: Votre programme de la semaine
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum|
|
|