Semaine 12 du 16/03/09 au 22/03/09

Choisissez le programme de votre semaine avant le 13/03/09 à 23h59!

Les qualifiés en 2ème semaine sont:
Juan Martin Del Potro - Dimitry Tursunov - Jo Wilfried Tsonga - Pti Crawek

Tout les autres, aucune inscription à la formule A bien entendu!

A- Masters 1000 Indian Wells - Dur (qualifiés 2ème semaine) + 10h d'entraînements
B- 30h d'entraînements
C- Stage intensif de 50h

Choix pour vos heures d'entraînements:

Technique: Service, Retour, Volée, Fond de cour, Coup droit, Revers, Smash, Lob, Passing, Effets (minimum 2h)
Physique: Endurance, Puissance, Deplacements, Reflexes, Présence au filet, Détente (minimum 2h)
Mental: Concentration, Patience, Tactique (minimum 2h)
Performance surface: Terre Battue, Dur, Indoor, Gazon (par TRANCHE de 5h)
Récupération (minimum 1h)

Indiquez la formule choisie et les caractéristiques que vous souhaitez travaillez avec le nombre d'heures pour chacune.

ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT !!!

Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.

Amer DELIC

C- Stage intensif de 50h

Performance surface: Dur 10H
Récupération: 20H
Mental: Tactique 10H
Technique: Service 2H Coup droit 4H Revers 2H Smash 2H

PIF PAF POUF

C- Stage intensif de 50h

Performance surface: Terre Battue 5H
Récupération: 20H
Mental: Tactique 4H Patience 4H
Technique: Effets 3H Coup droit 4H Revers 3H Fond de court 3H
Physique: Endurance 4H

Pti Crawek:

A- Masters 1000 Indian Wells - Dur (qualifiés 2ème semaine) + 10h d'entraînements

Récupération 10h

Andy Roddick

C- Stage intensif de 50h

Recuperation: 30h
Mental: Patience 4H et Tactique 4H
Technique: Coup droit 4H Revers 4H Fond de cour 2H Effets 2H



je modifierai peut etre ce programme quand l'admin aura eclairci ma question sur la forme actuelle de mon joueur

Jo Wilfried Tsonga

A- Masters 1000 Indian Wells - Dur (qualifiés 2ème semaine) + 10h d'entraînements

Récupération 10h


et oui je prends peut etre le risque de ne pas faire le second masters pour arriver en pleine forme terrienne pour la saison de terre battue tout dependra de mon resultat mais j'y crois !!!

formule A pour tursunov.
-2h de retour
-2h déplacement
-2h concentration
-2h coup droit
-2h récup

aucune modification à apporter à mon joueur Roddick !!! etat de forme confirmé par l'administrateur tel que je le pensais

Juan Martin Del Potro
A- Masters 1000 Indian Wells - Dur (qualifiés 2ème semaine) + 10h d'entraînements

Performance surface: Dur 5h
Récupération: 5h

Gilles Simon
B- 30h d'entraînements

Mental: Patience 10h
Performance surface: Terre Battue 10h
Récupération: 10h

Fabrice Santoro (la prochaine fois indique moi le nom de ton joueur merci, l' Admin.)
Choix C : stage intensif 50h

Surface : 20h Indoor

entrainement : 6h réflexe, 8h concentration, 8h smash, 8h passing